STUDIO YOGA-PILATES ΑΡΔΗΝ

Pilates Studio Petroupoli : Pilates mat, Pilates Κρεβάτια, Pilates Reformer Studio Yoga : Hatha, Vinyasa Flow, Yin, Satyananda, Ashtanga
Προκοπίου 4, ΊλιονΘα ανοίξουμε στις 9:00 π.μ.Ανοιχτά σήμερα μέχρι τις 11:00 π.μ.Θα ανοίξουμε στις 5:00 μ.μ.Ανοιχτά σήμερα μέχρι τις 10:30 μ.μ.Θα ανοίξουμε στις 4:30 μ.μ.Ανοιχτά σήμερα μέχρι τις 2:00 μ.μ.Θα ανοίξουμε στις 9:00 π.μ. αύριοΘα ανοίξουμε στις 9:00 π.μ. τη ΔευτέραΔυστυχώς, είμαστε κλειστά
Επικοινωνήστε μαζί μας
Το μήνυμα στάλθηκε. Θα σας απαντήσουμε σύντομα.
Εικόνα κεφαλίδας για τον ιστότοπο

Ενημερώσεις

Δημοσιεύτηκε στις 18 Μαρ 2019

Κρεβάτια πιλάτες ( Reformer) και Tower καθημερινά πρωί 9.00-12.00 και 17.00 έως 22.00 το βράδυ. Από 1- 4 άτομα. Δοκιμαστικό μάθημα 8€.
Κρατήσεις θέσεων στο 6937525932.

Δημοσιεύτηκε στις 14 Μαρ 2019

Γιατί η γιόγκα δεν είναι μόνο χαλάρωση. Θέλεις ήπια άσκηση διάλεξε Satyananda η Yin Yoga .Θέλεις μέτρια ενταση διάλεξε Hatha. Σου αρέσει να ιδρώνεις διάλεξε Ashtanga η Vinyasa Flow. Ότι και να αποφασίσεις άρδην Πετρούπολη.

" Yoga Trance Dance" για το Χαμόγελο του παιδιού

22 Δεκ 2018 – 22 Δεκ 2018

Ελάτε να μοιραστούμε όμορφες στιγμές και να χαρίσουμε πολλά παιδικά χαμόγελα Σάββατο 22/12 ώρα 17.30-19.30. Τα έσοδα της εκδήλωσης" Yoga Trance Dance" θα διατεθούν στο Χαμόγελο του Παιδιού. Κρατήσεις θέσεων στο 6937525932

Άμεση κλήση

Υπηρεσίες

YOGA

  • Hatha Yoga

    5,00 €
    Hatha Yoga, το πιο δημοφιλές είδος γιόγκα στην χώρα μας και στην Δύση. Πρόκειται για μια πρακτική με αργές εναλλαγές διαφορετικών στάσεων- θέσεων (ASANAS), συνδυασμένων_ συνδεδεμένων με αναπνευστικές ασκήσεις (PRANAYAMAS). Αυτή η πρακτική προσφέρει ευλυγισία, δύναμη συγκέντρωση στο παρόν.Οσο περισσότερο εμβαθύνουμε στην Hatha Yoga τόσο περισσότερο ευλύγιστα και συγκεντρωμένα θα γίνονται το σώμα και το πνεύμα μας και τόσο περισσότερη ενέργεια και δύναμη θα βιώνουμε στην καθημερινότητά μας. Η Hatha μας οδηγεί στον δρόμο της ηρεμίας και της δύναμης, μας οδηγεί στην σύζευξη- ένωση των αντιθέτων. Η πρακτική στο Studio Yoga ΑΡΔΗΝ διαρκεί 90 λεπτά, και αποτελείται 1) αναπνευστικές ασκήσεις 2) Σωματικές θέσεις (Asanas) και 3) Χαλάρωση. ΕΝΔΕΊΚΝΥΤΑΙ. : •Για αρχάριους. •Κσταπολεμαει Άγχος και Stress. • Βοηθάει στους πόνους της μέσης, του αυχένα. • Βοηθάει στην Κατάθλιψη, στις Κρίσεις πανικού καθώς και στις διαταραχές ύπνου • Αυξάνει την ζωτική ενέργεια. Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας. ΑΡΔΗΝ
  • Vinyasa Yoga Κίνηση και αναπνοή ρέουν.

    5,00 €
    Vinyasa Yoga. Στην πρακτική αυτού του είδους περνάμε από την μια θέση στην επόμενη , συγχρονίζοντας κίνηση και αναπνοή. Η αλληλουχία των θέσεων (Asanas) , καθώς και ποικιλομορφία των θέσεων και των παραλλαγών αυτών βοηθάει στην συγκέντρωση στο Εδώ και Τώρα . Ένα δυναμικό ειδος, κατάλληλο για όσους θέλουν να ιδρώσουν και να γευτούν την χαρά κίνησης -σχεδόν χορευτικής - πάνω στο στρώματακι Βοηθάει στην διάταση -ενδυνάμωση των μυών , εντάσσεται στις αερόβιες μορφές ασκησης και ως τέτοια βοηθάει στην απώλεια βάρους. Απευθύνεται τόσο σε αρχάριους που τους αρέσει η δυναμική άσκηση όσο και σε προχωρημένους. Είναι η yoga που μας προτρέπει να αφεθουμε στην ροή ...
  • Yin Yoga για ηρεμία και θεραπεία

    5,00 €
    Yin Yoga: Αυτό το είδος Yoga, κερδίζει όλο και περισσότερους ασκούμενους, τα τελευταία χρόνια. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι προσανατολισμένος στην δράση και στους γρήγορους ρυθμούς, ενισχύοντας την αρσενική ενέργεια yang. Η Yin Yoga ενισχύει την θηλυκή ενέργεια , την ενέργεια της χαλάρωσης και της θεραπείας. Δεν εστιάζει στους μυς, όπως τα άλλα είδη αλλά στους τένοντες, στους συνδετικούς ιστούς(το 30% του σώματός μας) και στις αρθρώσεις. Είναι ιδανική άσκηση για ανθρώπους που θέλουν να εστιάσουν στην περιοχή της μέσης, των γοφών των αστραγάλων, των γονάτων , της πλάτης και να ενισχύσουν την κινητικότητα καθώς να χαλαρώσουν αυτές τις περιοχές.Στην πρακτική της Υin ακούμε το σώμα μας, δεν το πιέζουμε και του δίνουμε χρόνο να διαταθεί , να χαλαρώσει. Έτσι βοηθάμε την ανοικοδόμηση κατεστραμμένων κυττάρων και ιστών. Όταν οι μύες είναι χαλαροί, εξασφαλίζουμε την κίνηση στις αρθρώσεις μας, προστατεύοντάς μας από τραυματισμούς. Είναι κατάλληλη άσκηση για όλους.
  • Satyananda Yoga

    5,00 €
    Kατάλληλη πρακτική για αρχάριους. Ποιοι είναι οι λόγοι που την βάλαμε στο πρόγραμμα μας.Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι το πιο γνωστό είδος της γιόγκα στην Ελλάδα. Παρόλα αυτά πρόκειται για ένα ολιστικό σύστημα που εμπεριέχει πρακτικές που στοχεύουν στην σωματική- νοητική- ψυχική και πνευματική κατάσταση του ανθρώπου, ώστε να βιώσει αρμονία- ισορροπία στην καθημερινότητά του.Η Satyananda εμπεριέχει την γνώση πολλών παραδοσιακών ειδών της γιόγκα (χάθα -ράτζα-κάρμα-μπακτι-γκυάνα), προσαρμόζοντας όμως την γνώση αυτή στην σύγχρονη πραγματικότητα και στις ανάγκες του σημερινού ανθρώπου. Η πρακτική αποτελείται από 1) Asanas: Σωματικές ασκήσεις 2) Pranayamas: Ασκήσεις αναπνοής 3) Yoga Nidra:Βαθιά χαλάρωση 4) Διαλογισμό¨Συγκέντρωση του νου, για να ησυχάσει.Είναι το είδος της yoga που στοχεύει στο να ζούμε ΣΥΝΕΙΔΗΤΑ στο ΕΔΩ και ΤΩΡΑ.
  • Ashtanga Yoga

    5,00 €
    H Ashtanga Yoga ανήκει στο μεγάλο δέντρο της Hatha Yoga. Χρησιμοποιεί στάσεις (asanas) και τεχνικές αναπνοής (pranayamas). Είναι το πιο δυναμικό είδος γιόγκα . Αποτελείται από έξι σειρές ασκήσεων/ θέσεων, οι οποίες δουλεύουν σε όλο το σώμα με αρκετή ένταση. Για να εξελιχθεί κάποιος και να περάσει στην επόμενη σειρά, πρέπει πρώτα να κατακτήσει την θέση στην οποία βρίσκεται. Είναι μια τεχνική που χτίζει θέληση, νου και υπομονή. .Ποιά είναι τα οφέλη: 1)γρήγορη ενδυνάμωση σε όλο το σώμα 2)εναρμόνιση της κυκλοφορίας του αίματος 3)ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού 4)τόνωση του καρδιακού παλμού 5)βαθιά αποτοξίνωση λόγω της έντονης εφίδρωσης 6)τόνωση της νοητικής συγκέντρωσης 7)ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Είναι ιδανική για ανθρώπους με έντονη ενέργεια και ανάγκη για εκτόνωση. Είναι ακατάλληλο είδος για αγύμναστους.Επίσης μπορεί να βοηθήσει σημαντικά αυτούς που θέλουν να χάσουν γρήγορα κιλά, μιας και πρόκειται για έντονη αερόβια πρακτική . Στο ΑΡΔΗΝ η Πρακτική διαρκεί 120 λεπτά.
  • Prenatal yoga -ΓΙΌΓΚΑ ΕΓΚΥΩΝ

    10,00 €
    Μέσα σε κάθε γυναίκα υπάρχει έμφυτη η Σοφία που διαισθητικά αντιλαμβάνεται την φυσική διαδικασία της γέννησης-γέννας. Ο περιγεννητικός κύκλος της γιόγκα πριν τον τοκετό περιλαμβάνει γιόγκικες τεχνικές καθοδηγώντας τις μέλλουσες μητέρες να επανασυνδεθούν με αυτή τη Σοφία. Eνδυναμώνει τη γυναίκα να γνωρίσει ξανά το σώμα της και να προσαρμοστεί στις αλλαγές του μέσω της κίνησης, της αναπνοής, της χαλάρωσης και του διαλογισμού για να προετοιμαστεί και να οδηγηθεί στον τοκετό που εκείνη επιθυμεί. Καλλιεργεί τη συνειδητότητα της ένωσης νου, σώματος και πνεύματος και της σύνδεσης με το μωρό που ζει στο σώμα της μέλλουσας μητέρας και ετοιμάζεται να έρθει στον κόσμο. Σε ένα ασφαλές και στοργικό περιβάλλον χρησιμοποιούμε τον ήχο, το τραγούδι, τις δημιουργίες με τα χέρια και, στην περίπτωση των ομαδικών μαθημάτων ή της συμμετοχής και των συντρόφων, την ενέργεια και το μοίρασμα του κύκλου στο μονοπάτι προς τη γονεϊκότητα.
  • Postnatal yoga -Για μαμάδες και μωρά

    10,00 €
    Postnatal yoga Ο περιγεννητικός κύκλος της γιόγκα μετά τον τοκετό περιλαμβάνει γιόγκικες τεχνικές κίνησης, αναπνοής, χαλάρωσης και διαλογισμού για την ενδυνάμωση, την τόνωση και την ανάκτηση της ενέργειας της γυναίκας μετά την περίοδο της εγκυμοσύνης και τον τοκετό. Υπάρχει η δυνατότητα να είναι η μητέρα μαζί με το μωρό της, όπου μοιράζονται τη χαλάρωση, το διαλογισμό, το τραγούδι και δυναμώνουν τη μοναδική μεταξύ τους σχέση.Η γυναίκα μετά την εμπειρία της εγκυμοσύνης και του τοκετού έχει ανάγκη να τραφεί, ψυχολογικά και σωματικά. Να ανακτήσει δυνάμεις ώστε να προσαρμοστεί ομαλά στις ανάγκες της νέας ζωής μαζί με το μωρό.

PILATES

  • PILATES Για ενδυνάμωση και ευλυγισία

    5,00 €
    Το pilates είναι μια αυτόνομη μέθοδος εκγύμνασης καθώς και ένα φυσικό μέσο αποκατάστασης. Η μέθοδος είναι δημιούργημα του Joseph H. Pilates. Με την μέθοδο ενεργοποιούνται συγκεκριμένοι μυς ή σύνολα μυών, απόλυτα στοχευμένα. Οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμοστούν στις ανατομικές ιδιαιτερότητες και τους στόχους του κάθε ασκούμενου. Οι ασκήσεις της μεθόδου είναι χωρισμένες σε επίπεδα οπότε είναι ιδανικές για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.Τα σημεία εστίασης στο Pilates, είναι το κέντρο του σώματος-ενδυνάμωση κοιλιακών,η συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επικεντρώνεται επίσης στην ευλυγισία των μυών , στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης. Αντιμετωπίζει το σώμα σαν ολότητα και αποτελεί ένα άριστο μέσo αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.Οδηγεί τον ασκούμενο σε σωστή στάση σώματος, σε ισορροπία και περισσότερη αρμονία στην κίνηση του .
  • Πιλάτες Κρεβάτι Ενδυμνάμωση -Θεραπεία

    Pilates Reformer Το πιο διάσημο μηχάνημα του pilates είναι το reformer.Και αυτό δικαίως.Το reformer κλέβει αμέσως τις εντυπώσεις και όταν το ξεκινήσετε βλέπετε μεγάλες αλλαγές στο σώμα σας. Αποτελείται από μια κινούμενη πλατφόρμα, η οποία δέχεται αντιστάση από ένα σύνολο ελατηρίων. Ανάλογα με το στόχο της άσκησης ,τον ασκούμενο και την μυικά ομάδα καθορίζεται η επιλογή των αντιστάσεων. Το κρεβάτι, βάζει τον ασκούμενο σε σωστή θέση .Το reformer μπορεί να εκπαιδεύσει πολλά μέρη του σώματος και να το δυναμώσει με πολλούς και ποικίλους τρόπους.Όλες οι ασκήσεις στο reformer προωθούν το μήκος ,την δύναμη των μυών, την ισορροπία και την ευλυγισία. Το Pilates σε μηχανήματα θα σου χαρίσει ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ανάγκες σου. με τα μηχανήματα του Pilates μπορείς να δώσεις έμφαση σε ένα μέρος του σώματός, ενώ συμμετέχει ολόκληρο το σώμα στην κίνηση.«Σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, σε 20 τη βλέπουν οι άλλοι και στα 30 έχεις καινούργιο σώμα».όπως έλεγε και ο Pilates

Εμπειρίες

πριν από 10 μήνες
Πραγματικά απο τα καλυτερα στούντιο. ΠΕΝΤΑΚΑΘΑΡΟ!! Δεν εχω δει ουτε μια τριχα στο πάτωμα. Σκονη πουθενά. Τουαλέτες πάντα καθαρές. Για τις δασκάλες δεν εχω κανει με ολες. Μαριλενα στο πιλατες. Πολυ δυναμική και παντα με όρεξη. Ποτέ μα ποτε δε θα λυπηθει τον ασκούμενο. Θα σου πει το σωστο κ αυτο που πρεπει να κανεις για να γυμναστεις καλα κ σωστα. Ευα στη hatha yoga. Λατρεύει τη δουλεια της, αγαπάει τους ανθρωπους, αποτελει πηγη εμπευσης για πολλα. Ηρεμη, γλυκιά, ανάλαφρη κ με ενα μαγικο τρόπο στο τελος του μαθήματός της σου εχει μεταφερει ολα αυτα που τη κανουν τοσο ξεχωριστη. Τελος αξιζει να πω για την υπομονή της. Ειναι πραγματικα απίστευτο πως οταν έρχονται καινουργιοι μαθητες στο μαθημα της θα τους δειξει τι πρέπει να κάνουν χωρις ουτε ενα ίχνος δυσαρέσκειας, με απίστευτη υπομονή κ καλοσύνη θα προσπαθήσει να τους μυήσει στη φιλοσοφία της γιογκα με το μαγικο της τροπο.
- Eva Z
πριν από έναν χρόνο
Εξαιρετικό στούντιο με πολύ καθαρό χώρο και μαθήματα για όλους στην Πετρούπολη
- Dimitris L
πριν από έναν χρόνο
Άψογο studio με κατάλληλο περιβάλλον και καταρτισμένο προσωπικό.
- Anastasia V

Πετρούπολη Άρδην Yoga Pilates

Για Yoga- Pilates Άρδην : Hatha Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Satyananda Yoga  Nidra , Ashtanga  Yoga, Pilates mat & props, Pilates Stick, Pilates Reformer (κρεβάτια), Aerial Yoga, Aerial KIDS, 
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΚΡΑΤΗΣΗ ΘΕΣΗΣ ΣΤΟ 6937525932

Επικοινωνήστε μαζί μας

Επικοινωνία

Διεύθυνση

Λήψη οδηγιών
Προκοπίου 4
Ίλιον 131 21
Ελλάδα

Ωράριο λειτουργίας

Δευ:9:00–11:00 π.μ., 5:00–10:30 μ.μ.
Τρί:9:00–11:00 π.μ., 5:00–10:30 μ.μ.
Τετ:9:00–11:00 π.μ., 5:00–10:30 μ.μ.
Πέμ:9:00–11:00 π.μ., 4:30–10:30 μ.μ.
Παρ:9:00–11:00 π.μ., 5:00–10:30 μ.μ.
Σάβ:9:00 π.μ. – 2:00 μ.μ.
Κυρ:Κλειστά